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現在社會大多數的工作都是要用到電腦，尤其是在辦公室里上班的白領。通常都是要從早上上班到晚上下班，雙眼都要盯著電腦屏幕。時間久了就會容易出現眼睛干澀疼痛的情況，有的嚴重的還會引起視力下降或是視力模糊等的癥狀出現。那么對于每天面對電腦的人群來說，出現眼睛干澀疼痛怎么緩解呢？接下來我就給大家介紹幾種常用方法吧。

? ?1、做眼保健操。每天都要制定一個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，只要做5分鐘就可以了，如果覺得眼睛累了就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的涂抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。

?2、隨身帶上眼藥水。平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時候，就滴幾滴潤齊滴眼液。

?3、制定眼睛休息時間。不要讓眼睛一直處于工作的狀態，每工作幾個小時以后就需要休息一下，可以站起來運動運動，也可以去趟廁所溜達一下，此外打電話或者嘮嗑的時候可以閉上眼睛稍作休息。有條件可以朝遠處的建筑或透過窗戶讓眼睛觀看遠處的物體保持2、3分鐘然后觀看手掌或書籍保持2、3分鐘循環20次。

?4、減少電腦屏幕亮度換綠色壁紙。這里建議大家在使用電腦的時候不要把電腦的屏幕亮度調節的太大，那樣對我們的眼睛刺激更大，屏幕壁紙最好也選用綠色的，綠色可以對眼睛起到一定的保護作用。

?5、戴上護眼鏡。經常使用電腦的朋友一定要買一個好一點的護眼鏡，這是很重要的，不然你就會發現眼睛的近視度數在慢慢增加，護眼鏡的最大作用就是防輻射，能夠減少電腦對眼睛的輻射作用，所以一副好的護眼鏡是非常重要的。

? 通過以上對于眼睛干澀疼痛怎么緩解的常用而有效方法的祥細介紹。對于平時要每天面對電腦的人來說，不妨可以嘗試通過以上的方法來進行緩解眼部疲勞。另外在飲食上也可以多吃一些對眼睛有利的食物。同時在晚上睡覺時，也可以做一組眼保健操來緩解眼睛的疲勞。

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