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很多男士為提高性能力在尋找各種辦法，實際上，很多辦法就在我們身邊，這些方法非常簡單有效，比如做深蹲運動，不僅可以塑造身材線條，還能夠有效提升性能力。

一、男人的性能力主要取決兩個內臟器官----------腎和心臟，從中醫理論來講，腰腿主腎，腰腿的力量強了腎功能自然會上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心臟的供血能力有直接關系，心肌發達了供血功能自然會上升，至于深蹲能刺激雄性激素的分泌這是經過實驗檢驗的，所以說無論是內臟器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。深蹲可以強勁的促進雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，增強x.y，促進性器官發育的最重要激素，沒有他男性就會變成太監)，還能極有效的鍛煉強化兩大腿根交叉處的陰部控制肌肉，堅持進行深蹲訓練，使此肌肉變得強勁有力，長期進行深蹲訓練的人，用手觸摸可感受到肌肉明顯變得強大有力。所以，深蹲對防治陽痿，提高性能力具有立竿見影的神奇功效，可以說是不用花錢的神奇偉哥。

二、深蹲的訓練很簡單，任何情況下只要空閑了就能訓練，推薦一周練三次，每次三組，每組二十個三十個都行，因人而異，每組之間休息一到兩分鐘…提醒一下，深蹲最好是負重練習，本人在家時沒有啞鈴之類的，于是每次洗澡時接一桶水提著練習，這樣既練習了下肢力量，提升了性功能，還能提升手臂力量。

三、如何進行深蹲？

開始姿勢，杠鈴放在深蹲架上，加上適當的重量，低頭彎身到杠鈴下，把杠擱置在頸后肩膀上，兩手找一舒適的位置握住橫桿使其保持平衡。

伸直雙腿使杠鈴離開深蹲架，后退一步，兩腳開立約同肩寬，兩腳尖略向外撇，在運動過程中要收緊軀干各部的肌肉，以保持軀干各部始終豎直。

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