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脖子僵硬酸痛的現象就是經常會發(fā)生，特別是患有一些頸椎勞損疾病的話，就會引發(fā)這種現象，而想要有效的改善，那么就應該注重疏風散寒，同時一定要注意預防一些風濕風寒誘發(fā)的脖子僵痛。

1、　一般來講早期的脖子僵硬酸痛多為頸椎勞損，此時建議工作生活中有意識地提醒自己要挺胸抬頭，即使一時半會兒未能完全改變這種習慣，也要注意伏案個把小時起來休息一次，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部“米字操”，或雙手交叉用適當的力度拍打肩頸，讓肩頸部的肌群得到充分的放松，這對預防頸肩肌筋膜炎或是上了年紀后可能出現的頸椎病都會很有幫助。

2、　脖子僵硬酸痛的患者還可以適當的進行一些推拿按摩治療。按揉風池：用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。拿捏頸肌：將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。按壓肩井：以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

3、對于風濕風寒誘發(fā)的脖子僵硬酸痛患者，首先應該盡量避免吹空調，注意做好頸椎保暖，同時搭配一些舒筋通絡、通氣活血的藥物輔助治療。

4、對于一些長期難以消除的脖子僵硬酸痛患者考慮頸椎病導致，這種情況誘發(fā)的僵硬酸痛需要針對性的治療，安`頸貼便是其中典范，相對于傳統(tǒng)的牽引、針灸、手術治療更為安全、有效。

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