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據(jù)專家介紹，夏天是最需要養(yǎng)心的季節(jié)，因為這個季節(jié)比較炎熱，人們很容易出現(xiàn)心煩氣躁的情況，另外晚上的時間很短，所以人們休息的時間很少，這些都對心臟不利。

1、夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為“心”。因此，醫(yī)師說，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”，但中醫(yī)所說的“心”并非僅僅指“心臟”，而是包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。

2、因此夏季重視心理養(yǎng)生可以保持平和心態(tài)和愉悅心情，有利于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。

3、郁悶煩躁時，不妨聽聽舒緩音樂、看看優(yōu)美畫冊，室內(nèi)的窗簾和裝飾也宜采用淺色系，以更好地保持心情愉悅。

4、充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此，夏季應(yīng)早睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，同時適當(dāng)?shù)奈缢匝a充睡眠的不足，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘，由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞，因此午睡應(yīng)以臥姿為宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜)，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。

5、此外，很多人夏季依然堅持鍛煉身體，需要注意的是，夏季運動量不宜過大、過于劇烈，應(yīng)以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。

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