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相信每個人都遇到過因為岔氣而出肋骨下方疼痛的情況，尤其是在進行體育鍛煉的時候，可能是沒有做好準備活動的原因，亦或是運動節奏沒有掌握好的因素，那么這時候該如何解決呢？

1、肋骨岔氣主要并發于進行體育運動的時候，因為當進行體育運動的話，的身體處于劇烈的運動之中，的身體就會出現，肋骨岔氣指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。這與的身體健康程度有關，當的身體素質，好的話，就不會出現肋骨岔氣這種現象但是當的身體機能跟不上的時候，的身體器官不發達的時候，就很容易出現肋骨岔氣這種現象，尤其是在進行劇烈運動的時候，突然一運動就出現了肋骨岔氣。這種現象帶給很大的麻煩。

2、平時的時候可以嘗試深呼吸后憋氣這種運動方法，在進行深呼吸，憋氣之后，在憋住氣的情況下用肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，這樣的話很容易化解肋骨岔氣的現象。

3、平時多做一些上肢運動，也可以緩解肋骨岔氣的現象，平時沒事的時候多做一下這種運動，因為這種運動，所需要的條件特別的簡單，平時隨便找一個地方就可以進行這種運動了，而且這種運動可以使的，身體進行放松，放松身體的肌肉。

4、針灸治療也可以治療的肋骨，岔氣的現象，真就是古代傳統的一種治療疾病的方法，它的治療效果是比較好的，而且對的身體沒有副作用。而且它的治療是最安全的最有效的。

5、差距主要是發生在進行體育運動的時候，許多人都擔心如果差勁燒熟了的話，在進行體育運動還會使出現岔氣的情況其實這種情況是不需要擔心的，這是因為呢！岔氣消除后，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什么損害及影響.下次注意準備活動做充分。

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