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如果我們在平常的運動當中不多加注意的話就會出現腳踝筋扭傷的情況，但是很多人遇到了這種情況都不知道該如何處理，今天我就來為介紹一下腳踝筋扭傷該怎么辦。如果大家有需要的話，就跟我一起來看看下面的內容了解一下吧。

1、在運動中扭傷手指，最常見于打籃球的爭球時，末節手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動，傷后應立即停止運動，首先是冷敷，最好用冰塊。但沒有條件時，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節手指呈下垂樣，可能是發生了撕脫性骨折，一定要去醫院診治。

2、如踝關節扭傷，急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈回流，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進瘀血消散，有較好的效果。

3、腰部扭傷見于突然的轉身或二人抬物時的用力不均，其治療要點也是要靜養。應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫院或找醫生來家治療。

以上扭轉在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊2片，一日三次；或三七片2片，一日三次，并加服止痛藥如散利痛1片，一日二次。

腳踝筋扭傷怎么辦呢？上文已經針對這個問題為我們做出來了詳細的介紹，我相信現在大家應該也都了解了，希望大家都能夠記住上文中所為我們介紹的解決辦法，那樣的話再發生這種情況就不會那么的手足無措了。

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