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養(yǎng)成良好的生活習慣是非常重要的，平時很多人不注意勞逸結(jié)合，無論是孩子進行各種訓練，還是加班加點的進行工作，都很容易導致神經(jīng)疲勞的出現(xiàn)，這種情況是需要及時進行改變的，不然很有可能進一步發(fā)展成神經(jīng)衰弱，那個時候產(chǎn)生的危害就更加嚴重了。那么，如何有效地緩解神經(jīng)疲勞?下面咱們就來詳細了解下吧。

體育鍛煉可以提高人體的活力和精力，增強體質(zhì)，提高對復雜工作的適應(yīng)能力。腦力勞動者應(yīng)多參加慢跑、騎自行車、散步、登山、游泳、打太極拳、練氣功等多種形式的體育鍛煉，有助于消除精神疲勞。

睡眠是保護大腦，恢復體力、精力和維護健康的基礎(chǔ)，每天要保持充足的睡眠，但不要依靠安眠藥。安眠藥引起睡眠不如自然睡眠解除疲勞效果好，應(yīng)采取睡前精神放松、散步、洗溫水澡、按摩等物理治療措施。

藥物僅用于輔助作用，如可服用維生素B片、糖漿等。理療可做靜電浴，鈣離子導入，尤其應(yīng)注意攝取高蛋白、高碳水化合物及富含鈣、磷、維生素B，和C的食物。

有關(guān)如何有效地緩解神經(jīng)疲勞的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。神經(jīng)疲勞緩解的方法并不是很困難，關(guān)鍵是我們要采取有效地措施進行改善，做到勞逸結(jié)合，只有這樣的話，才能保證我們的身體狀況不會出任何的問題，進而更加健康的生活。

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