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痔瘡是臨床上非常常見的疾病之一，大家身邊不少人其實(shí)都存在著這種病，只不過有些人病情非常輕微，而有的人病情比較厲害而已。許多痔瘡的患者需要經(jīng)過手術(shù)才能治療好，而日常生活中可以積極的注意護(hù)理措施，比如提肛運(yùn)動(dòng)。那么，痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？對(duì)于這一個(gè)問題，大家下面來一起看看下文的介紹。

? ?具體的動(dòng)作是，吸氣時(shí)收腹、迅速收縮并升提肛門及會(huì)陰，停頓2—3秒，再緩慢放松呼氣，反復(fù)10—15次。經(jīng)常提肛門有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而益壽延年，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病。

? ?經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時(shí)，對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。

? ?經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動(dòng)反應(yīng)，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)。

? ?經(jīng)常提肛可保護(hù)前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)。提肛動(dòng)作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對(duì)改善排尿困難具有良效。

? ?痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)都已經(jīng)給大家進(jìn)行了較為簡單的介紹了，平時(shí)多做這種提肛運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解痔瘡患者的病情，也可以起到一定的身體保健作用。另外，如果患者的病情比較厲害，則一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，不要礙于面子不好意思就診。

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