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在我們的生活中很多人由于平時經常不斷的忙碌工作，有的時候一整天都要坐在電腦進行忙碌，工作一整天下來很多人都出現(xiàn)過肩袖酸痛的現(xiàn)象，這樣不僅會給我們帶來一定的疼痛感，也會讓我們覺得非常的疲勞，如果我們能掌握好方法也能得到很好的緩解，下面一起了解下肩袖酸痛怎么辦呢。

肩袖酸痛怎么辦呢

電腦前工作的人，最好是每隔40-60分鐘活動一次身體，當然，重點是頸肩部的運動，可以做做保健操。

注意平時的姿勢，盡量使身體姿勢正直，避免駝背及頸部過度前伸。

平日里的活動或搬運東西，也要注重保護頸肩部的肌肉，不要超過它們的承受能力。

平時也可以適當做一些頸肩部的按摩，或做活動頸肩部的瑜伽等，舒緩肌肉群，促進血液循環(huán)。

注意事項

值得注意的是，如果肩部疼痛時間長、程度重，則有可能發(fā)展成為肩周炎，所以應該重視，必要時需要到醫(yī)院查看。

很多人在身體出現(xiàn)問題的時候就會盲目的服用藥物，有的時候不但沒有治療疾病還對身體造成傷害，上面就是對肩袖酸痛怎么辦呢的介紹，通過了解之后我們在遇到這樣的現(xiàn)象就能更好的緩解了，另外平時在生活中要保證規(guī)范的坐姿和注意勞逸結合。

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