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每一個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是在生活中由于長期的不良生活習慣就容易導致我們的身體出現一些問題，其中長期大量的吸煙就容易導致我們的肝臟和肺部的健康收到一定的影響，但是想要更好更有效的戒煙，一定要掌握好方法，下面一起了解下戒煙最好最快的方法有哪些。

戒煙最好最快的方法有哪些

? 以下給你介紹幾則成功“戒煙”簡單實用的食療秘方： ?

? 1. 取干南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日后永不想抽煙。 ?

? 2. 用白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿卜絲1盤，即感抽煙無味。 ?

? 3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日后不想抽煙。 ?

? 4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以后聞到煙味就不想吸了。 ?

? 戒煙新療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種心理自控方法。 ?

? 1、意志法 ?

? 戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。 ?

? 2、厭惡法 ?

? 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。 ?

?3、恐懼法 ?

? 多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。 ?

? 4、代償法 ?

? 當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。 ?

? 5、戒煙反應對付法 ?

? 頭暈時洗臉、淋??；嘴里難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放松身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡

上面就是對戒煙最好最快的方法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道戒煙并不是一件容易的事情，我們平時在生活中一定要經常進行體育的鍛煉，兵器平時在生活中一定要注意飲食營養的均衡，這樣才能保證我們的身體健康。

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