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眼睛是我們身體中非常重要的部位，但是平時不對眼睛進行保養，總是長時間面對電腦等就容易出現眼部的疲勞以及視物模糊的現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，想要更好的緩解一定要掌握好的方法，否則會嚴重的影響視力發育，下面一起了解下用眼過度眼睛癢怎么辦。

用眼過度眼睛癢怎么辦

? 一、轉眼法

? 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

? 二、眼呼吸凝神法

? 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

? 三、熨眼法

? 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

? 四、洗眼法

? 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

上面就是對用眼過度眼睛癢怎么辦的介紹，出現這樣的現象可以按照上面的方法進行嘗試緩解，另外平時一定要注意眼部的保養，可以多進行按摩和做眼保健操，并且一定要注意眼部的勞逸結合。

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