閱讀 :155

相信針對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)都會(huì)有這樣的一個(gè)記憶吧!那就是在我們上學(xué)的時(shí)候通常都會(huì)要求學(xué)習(xí)打籃球。特別在上大學(xué)的過(guò)程中，打籃球也成為我們必考的一個(gè)體育項(xiàng)目。因此那些身材偏矮小的朋友們就會(huì)提出這樣的一個(gè)疑問(wèn)，那就是打籃球可以增高嗎?面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

打籃球是一種全體性的一種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打籃球的同學(xué)們一般個(gè)子都不會(huì)矮，這就是打籃球的奧妙，在打籃球的時(shí)候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長(zhǎng)高的絕佳機(jī)會(huì)。

人之所以能長(zhǎng)高，是因?yàn)槟X垂體分泌的生長(zhǎng)激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運(yùn)動(dòng)下來(lái)，隨著體力不斷地下降，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會(huì)隨著不斷增長(zhǎng)，而通過(guò)食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長(zhǎng)激素來(lái)滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。

怎么打籃球才能長(zhǎng)高?

1、持球

使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

2、軀干盤(pán)球

將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。

3、頸部盤(pán)球

將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

4、單腳盤(pán)球

兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

5、跨下前后拋球

兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，試試看30秒內(nèi)能完成幾次。

養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提示：

1、飲食搭配

每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。推薦食品：蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋(píng)果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

2、攝取鈣量

如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然無(wú)法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)高個(gè)兒了。推薦食品：奶制品、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、豆腐及豆類(lèi)、芝麻醬、南瓜子等。

相信通過(guò)上述我們大家的討論，有關(guān)打籃球可以增高嗎，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，現(xiàn)代社會(huì)孩子們的學(xué)習(xí)壓力比較重，這樣也就大大減少了他們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)的時(shí)間。所以我們就會(huì)看到現(xiàn)在的某些孩子老是長(zhǎng)不高。

下一篇:有效治療鼻炎的方法有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:代謝不足肥胖怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】