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隨著歲數(shù)的不斷增大，平時(shí)若是不注意坐姿，長此已久的話后背就會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，后背不美觀會直接影響到個(gè)人的氣質(zhì)，因此后背出現(xiàn)駝背情況的話應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行矯正才是最為重要的，那么，后背駝背怎么辦?若是后背駝背不太嚴(yán)重的話，可以根據(jù)以下的幾種方法進(jìn)行緩解和康復(fù)。

一、讓自己的朋友，在自己不經(jīng)意間偷拍一下自己的走路姿勢，判斷駝背程度。

二、讓自己全身放松后背，腿部放直靠在一面墻上，頭部背部腿部腳跟成一條直線。肩膀自然下垂，挺胸收腹，這個(gè)姿勢保持一個(gè)小時(shí)，每天要堅(jiān)持。做這個(gè)為的是鍛煉形體，堅(jiān)持一個(gè)月你會發(fā)現(xiàn)自己氣質(zhì)提高不少。

三、早上起床前，將枕頭發(fā)在自己的背部，靠近脖子5厘米，這個(gè)過程堅(jiān)持15分鐘，然后起床。

四、在治療期，可以自己多注意，或者讓朋友時(shí)刻觀察自己是否挺胸收腹，一含胸塌背，就馬上去除這個(gè)壞動作。

五、平時(shí)坐姿一定也要保持挺胸收腹，多做一些關(guān)于背部的瑜伽，讓僵硬的后背放松下來。好的習(xí)慣堅(jiān)持1到3個(gè)月，只要時(shí)時(shí)刻刻注意，駝背就康復(fù)了。

六、時(shí)常保持挺胸收腹不緊可以瘦身，提高氣質(zhì)，還可以暫緩衰老，因?yàn)榻?jīng)常塌背的人，會使內(nèi)臟壓迫"使血液不流暢，從而使精神萎靡。

經(jīng)過上面關(guān)于后背駝背的幾種糾正辦法的詳細(xì)介紹之后，想必現(xiàn)在大家對于后背駝背怎么辦應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識了吧，希望大家在平時(shí)的生活中，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己后背出現(xiàn)駝背現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)的采取措施進(jìn)行矯正。

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