閱讀 :88

駝背是我們生活當(dāng)中較為普遍的一個(gè)現(xiàn)象，絕大部分的疾病并不是疾病所造成的，而是生活中長時(shí)間的不正確的姿勢(shì)所致的，因此矯正駝背也是要從矯正正確的姿勢(shì)著手，那么，糾正駝背的辦法是什么呢?這是眾多有駝背情況的患者所關(guān)心的問題，下面我們就一塊來了解一下吧。

第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。在床上也可以類似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。

第二，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

?上面就是關(guān)于矯正駝背辦法是什么的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解。以上的幾種矯正駝背的方法都有著各自的特點(diǎn)以及實(shí)用的價(jià)值，眾多駝背的患者朋友可以依據(jù)場(chǎng)地以及自身的實(shí)際情況去選擇做或是是全部做，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，必定會(huì)有著不錯(cuò)的效果。

下一篇:人體肥胖原因是什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:腎虛引起肥胖嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】