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如果發(fā)現(xiàn)右手胳膊酸痛的話，首先要學(xué)會自己尋找原因，有的時候原因是很明顯的，據(jù)專家介紹，這有可能是肌肉痙攣、頸椎病或者肩周炎等多種因素，所以有必要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

1、肩臂肌肉痙攣：

肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。時間長了還會引起頸椎正常生理曲度的改變，容易引發(fā)頸椎病。

2、肩周炎：

肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動受限表現(xiàn)。

3、頸椎?。?/p>

頸椎病多出現(xiàn)間歇性肢麻或疼痛，持續(xù)性酸痛者少見，但不除外合并頸椎增生的可能。

建議先拍頸椎片，除外頸椎骨質(zhì)增生與頸椎壓迫情況；如疼痛不伴有明顯的功能障礙，也可除外肩周炎。

可做如下治療：

1、局部熱敷：可用熱敷毛巾熱敷，每天早晚各一次，每次持續(xù)半小時即可。

2、穴位按摩：

1）首先做手部穴位剌激：

在手背上拇指與食指間呈V字形的骨頭，在這塊骨頭的末端靠食指一側(cè)是對肩部疾病治療有效的“合谷穴”，用拇指和食指將其夾住并按摩。

2)風(fēng)池——在乳突后方，項肌隆起外側(cè)緣，與耳垂相平。

3)肩井——肩部正中央。

連續(xù)進(jìn)行以上的穴位剌激動作可改善肩部和背部的血液循環(huán)，使身體得到全面放松，消除肩、頸、后背的不適感覺。

3、頸部鍛煉：

多做一些頸肩部運動，時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向轉(zhuǎn)動，可使關(guān)節(jié)活動，肌肉松弛，緩解肌肉緊張與痙攣，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進(jìn)行。

4、改變不良姿勢：

避免較長時間的低頭伏案姿勢，電腦屏幕不宜太低，另外，不要把頭向前伸得太厲害、避免長期抬臂敲鍵盤等。

5、如有頸椎病，則應(yīng)進(jìn)行牽引與按摩治療。

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