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中暑會導致身體出現諸多不適癥狀，比如有的人中暑后會想吐，這時候可以通過多種方法來解決，比如給自己身體補充水分，吃一些能夠降溫的水果，呆在陰涼的環境中等等。

一、往身上灑涼水

中暑是因為身體溫度過高，器官和細胞難以忍受高溫致使身體機能下降。因此，中暑惡心的時候，可以往身上灑冷水，但不要浸泡在冷水里，通過冷水使身體降溫。

二、補充水份

中暑惡心還有一方面原因是身體缺水導致的，因此，感覺惡心難受的時候，可以多喝一些水，補充身體流失的水分。

三、吃一些降溫的水果

水果原本就富含人體所需的營養物質，在中暑的時候，如果能吃一些可以降溫的水果，將有效緩解中暑的惡心感覺，比如蘋果、梨子等。

四、服用降暑藥物

防暑藥物在中暑的時候是十分有效的，如果遇到中暑惡心的情況，一定要服用藿香正氣水，涂抹風油精等藥物，緩解癥狀。

五、按摩緩解一下

當中暑難受的時候，可以用雙手按住自己的太陽穴，輕輕的順時針按摩，這樣可以緩解不適。

六、躺下休息一下

如果實在是中暑惡心難受的話，可以平躺在床上或者沙發上，讓整個人放松下來，說不定就能舒服很多。

七、給患者扇風納涼

如果手頭有扇子、書之類的東西，可以給中暑惡心的人扇風，既可以幫助其降溫，也可以凈化其身邊的空氣，使他多呼吸新鮮空氣。

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