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現如今隨著越來越多的人喜歡在外面吃飯喝酒，很多年輕人因為長期的進食一些高蛋白和高脂肪的食物，因此他們的關節多多少少也出現了一些不良的病變，而膝蓋痛滑膜炎就是他們里面所高發的一種關節疾病了。因此很多人都想多多的了解一些關于資料治病的一些科學方式，那么膝蓋痛滑膜炎怎么辦呢?

膝蓋積水應該叫滑膜炎吧，我知道有兩種辦法，一種是中藥療法，通過吃中草藥大約三月至半年即可痊愈;還有種運動療法，叫面壁蹲墻功，是我親自用過的。那年我也是因為碰傷右膝積水，看醫生說是滑膜炎，吃了一段時間的中成藥，后來朋友給我介紹了這個功法，我堅持習練了整整一年，由蹲不下去到半蹲，到后來運動到一半時間時能蹲下去，運動完了以后又僵硬起來，直到一年頭上腫痛徹底消失才完全痊愈，至今八年過去了沒有復發。

我認為只要你有興趣也有決心有毅力，能堅持下去的話，習練蹲墻功最好也最經濟，在治病的同時還能強身健體。當然如果經濟寬余的話吃藥最省力了。下面我給簡要介紹一下蹲墻功：面壁蹲墻功的動作要領為：面壁而立，腳尖抵墻，兩腳并攏，周身中正，兩眼閉合,全身放松，會陰上提，舌抵上腭,兩肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲時頭不可后仰、不可傾斜，始終將兩腳、兩腿并攏，徹底蹲下后再緩緩上起，如此反復多次。

蹲墻功根據其功夫層次由易到難，可分為三個階段： 一、初始階段(快速蹲墻)。剛開始，有很多人做不到完全合度，可根據自己的身體狀況，確定兩腳的姿勢和距離。腳尖可以先離開墻，離多遠以盡自己的力量能蹲下去為度。每次蹲30個為一組，多多益善。經過一段時間的鍛煉，隨著脊柱、腰部松動程度的提高，就能順利下蹲上起了。此時就應轉入第二階段的練習。

通過以上幾段文字到一個詳細的講述，相信大家對于膝蓋痛滑膜炎這個問題，應該都有了一個更加深刻而完整的認識了吧!除此之外，我還要說明一下，雖然目前膝蓋痛滑膜炎的病因比較復雜，但是我們在治療此病的時候，千萬不要盲目的用藥，最好到專業的骨科醫院做一個全面的診斷，這樣才能更好的保護我們的關節。

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