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在現代社會，不但是小孩子如果走路姿勢不當容易導致駝背，一些年輕的白領可能因為平時工作或者生活壓力特別大，走路的時候也可能彎腰駝背，最后就會導致脊柱慢慢變形，使得糾正起來特別的困難。當然駝背這種現象完全可以在生活當中加以有效的預防，尤其是走路姿勢一定要保證正確。

體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

上面介紹了兩種可以預防駝背或者矯正駝背的方法。這里應當注意一下，就是有一些人在年輕的時候本來沒有駝背的現象，但是老了之后慢慢的就駝背了，并且有相當一部分人認為這是一種正常的生理反應，其實這是完全不正確的。老年人如果在生活當中多加注意，同樣可以預防駝背。

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