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我們身體中各個器官之間都有密切的聯系，眼睛是我們五官當中比較重要的作用，不僅會影響這我們的自身形象，同時也是我們用來看到一些食物的部位，但是在生活中很多人工作經常要面對電腦，這樣就容易導致眼睛疲勞出現疼痛和影響視力，但是想要更好的緩解一定要掌握好方法，下面一起了解下用眼過度眼睛痛怎么辦.

用眼過度眼睛痛怎么辦

? ?1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

5、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

上面就是對用眼過度眼睛痛怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的緩解眼睛疼，平時一定要多對眼睛進行按摩，并且不要長時間面對電器，最好平時多像遠處進行眺望，或者是喝一些明目的茶等對身體進行調理，

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