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人體的60%都是水，身體失去1.5%的水就會發生“輕度脫水癥”。美國《健康》雜志最新載文，刊出多位專家總結出的身體脫水帶來的危害。

1.導致口臭。美國加州牙科專家馬歇爾?楊博士表示，唾液具有很重要的抗菌功能，身體一旦脫水，唾液會減少，口腔細菌便會“瘋長”，進而導致口臭。

2.渴望吃糖。美國達拉斯運動營養師艾米?古德森表示，身體脫水感覺更饑餓，特別渴望吃甜食。這種情況在鍛煉期間表現尤為明顯。脫水狀況下鍛煉，體內存儲的碳水化合物消耗速度更快，鍛煉之后會更渴望攝入碳水化合物以補充所缺能量。

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