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蛀牙是危害牙齒健康的一大殺手，蛀牙不僅會破壞牙齒的整潔性和美觀性，而且蛀牙在發作的時候，常常會讓人痛不欲生，日不能食，夜不能寐，恨不得沒有這顆牙齒，雖然隨著醫學的發展，醫生已經能夠很好的解決蛀牙這個問題了，但是要承受痛苦，還要浪費金錢，這不就是一件非常劃不來的事情嗎，因此想要解決蛀牙這個問題，最好的辦法就是預防蛀牙，防止蛀牙生長才能讓自己的牙齒變得更加的健康。

防止蛀牙的方法很多，常見的有：

1、養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次；吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙；吃完東西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。

2、使用正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力；刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

3、使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

5、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

防止蛀牙的方法非常多，上面介紹的方法都是我們日常生活中非常常見的一些，從方法中我們可以總結到蛀牙產生最關鍵的問題就是牙齒衛生沒有做好，因此為了自己的牙齒健康，一定要做好牙齒衛生和營養工作，特別是媽媽們更是要注意不讓孩子多吃甜食。

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