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身體疲勞可以說是現在都市生活當中的人們，最容易面對的一個情況，因為每天都面對忙碌的工作，根本沒有過多的時間去休息，所以也常常會覺得身心疲憊，這個時候你應該學會一些穴位按摩，因為這樣對緩解這種疲勞疼痛的問題，可以達到很好的效果，下面為大家具體介紹一下關于按摩穴位肩窩的手法。

1、拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

2、小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

3、手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4、鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

5、外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

按摩一定要注意講究正確的穴位，這樣才可以達到最理想的按摩效果，當然也希望每個人在工作當中，應該做到勞逸結合，因為總是讓自己身心疲憊的話，是很容易受到一些疾病傷害的，而這樣造成的危害就更大了。

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