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電腦在我們的生活中不僅非常多見(jiàn)，而且起著相當(dāng)重要的作用，很多人的工作就需要每天對(duì)著電腦，如果長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的話，很容易導(dǎo)致視力下降，這個(gè)問(wèn)題在很多人身上都有發(fā)生。視力下降所產(chǎn)生的影響自然不用多說(shuō)，關(guān)鍵是采取有力的措施進(jìn)行緩解，幫助恢復(fù)正常。那么，緩解視力下降的方法有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1、眼保健操。

原理：眼保健操是國(guó)醫(yī)學(xué)將推拿、經(jīng)絡(luò)理論融合體育醫(yī)療而形成的一種能有效調(diào)整眼以及頭部的血液循環(huán)、改善眼疲勞的按摩法。

效果：眼保健操是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，可以讓眼內(nèi)氣血通暢，從而有效緩解視力疲勞達(dá)到保護(hù)視力的功效。

2、熱敷法。

準(zhǔn)備：毛巾一條，熱水。

方法：將毛巾進(jìn)入在熱水中浸濕，在毛巾拎干還保有溫度的時(shí)候，閉目將熱毛巾放置到眼睛上，等到毛巾沒(méi)什么溫度的時(shí)候?qū)⑺孟聛?lái)。如此重復(fù)5次左右。

原理：長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族最是容易產(chǎn)生視力疲勞的感覺(jué)，此時(shí)我們完全可以選擇用一塊熱毛巾來(lái)敷眼來(lái)緩解視力疲勞。熱的毛巾可以有效促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對(duì)眼瞼板腺的恢復(fù)期作用，以達(dá)到緩解視力疲勞的功效。

3、綠色呼吸法。

方法：可以選擇一塊空氣清晰的地方或者綠色的植物，凝神、放松、呼吸氣，進(jìn)行幾次的眨眼，放空眼神。

效果：在感到視力疲勞的時(shí)候最好也讓你的眼睛自由呼吸片刻。

4、飲茶。

方法：在手邊隨時(shí)放一杯茶：枸杞茶、菊花茶、綠茶、烏龍茶等都是極好的，

效果：不僅僅能有效防輻射，更是可以緩解眼干眼澀的視力疲勞，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

5、滴眼藥水

方法：在眼睛干燥的時(shí)候，滴一滴眼藥水。

效果：一滴下去，視力疲勞的現(xiàn)象明顯會(huì)得到緩解。但是一般不建議依賴于眼藥水來(lái)緩解眼干眼澀，對(duì)眼藥水依賴過(guò)度之后會(huì)導(dǎo)致眼睛本身的代謝緩慢，是極為不好的。

6、勤眨眼。

原理：經(jīng)常用看的眼睛眨也不眨來(lái)形容一個(gè)人看的精彩的東西，但真的經(jīng)歷了眨也不眨之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛非常酸澀，由此可見(jiàn)眨眼的重要性。

方法：勤眨眼，分泌淚水保持眼部濕潤(rùn)是緩解視力疲勞最簡(jiǎn)單也是最有效的方法之一。

視力下降是每個(gè)人都可能面臨的問(wèn)題，了解緩解視力下降的方法有哪些是相當(dāng)重要的，這是需要養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣，只有平時(shí)多加注意，才能避免視力問(wèn)題的發(fā)生。如果是眼睛出現(xiàn)了近視，最好是佩戴眼鏡，不然是很容易加深近視度數(shù)的，這是很重要的一點(diǎn)。

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