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不管平時我們學習或者是上班，都需要不斷的使用到眼睛，特別是辛勤的學子，很多時候早自習、晚自習的上，對眼睛的傷害比較大，出現視力持續下降的情況，這是目前大家都比較關注的問題，特別是避免的措施讓人很關心，擔心視力出現更加嚴重的情況。那么，如何避免視力持續下降?下面咱們就來詳細了解下吧。

1.我們平時都會遇到有人瞇著眼看東西，他們就是為了改變自己瞳孔的焦距，當我們看不清東西的時候，我們用食指上推眼睛外角，目的就是改變焦距，讓我們能看清些。所以，我們可以利用這一舉動，每天鍛煉一下自己的眼睛，讓自己的眼睛多多“運動”，保持眼睛的靈活性。

2.早上洗臉的時候，用清水水潤濕手指，閉上眼睛，然后用手指輕輕按揉眼眶周圍，持續1-2分鐘，然后轉一轉眼睛，有助于眼睛的靈活運用，幫助促進眼睛周圍血液循環，也可促進大腦的運作。當然最好是用眼藥膏代替清水，這里有專家推薦真目明眼膏，大家可以試試，畢竟清水的作用有限。

3.在生活中，我們閉眼休息后，剛睜開眼，會覺得非常舒服，尤其是做完眼保健操之后，效果更甚。所以在生活中，我們每天都要去做眼保健操，我認為這是預防視力下降最有效的方法了，上午下午各一次，眼睛累的時候就閉眼做眼保健操，做完后會感覺非常好。

4.多吃水果，我一般是吃橘子和香蕉，因為我認為，就維生素A、維生素B、和維生素C相比較，維生素B最為主要，而橘子和香蕉都含有豐富的維生素B。當然，其他水果多吃肯定也特別有好處，維生素A和維生素C同樣也能有效的保護我們的視力。

(維生素A能有效預防和治療干眼癥，當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲癥;

維生素B對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞，影響視力;

維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。)

有關如何避免視力持續下降的介紹，大家應該清楚了吧。導致視力下降的因素有很多，跟我們的生活有著密切關系。為了避免視力持續性下降，最好是在這幾個方面入手進行預防，只要能夠堅持，是能夠讓下降的視力逐步的恢復到正常水平的。

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