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如果腳踝扭傷的情況比較輕的話，大家可以冰敷，就可以很快的好起來，如果比較嚴重傷到骨頭的話就必須要進行正骨了，那么腳踝扭傷怎么正骨呢？我想一定有很多人都想要知道辦法吧，今天我就來為大家簡單的介紹幾種辦法，希望能夠對大家有所幫助。

分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

正確使用冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。抬高患肢。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

正確使用熱敷

扭傷24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

服藥

熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品。

正確按揉扭傷局部。

扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

腳踝扭傷怎么正骨呢？上文已經相信的為我們介紹了幾種辦法，我相信大家現在應該也都了解了，不過如果情況比較嚴重的話，我還是建議大家去醫院檢查，然后根據醫生的指導建議進行治療，這樣才能早日恢復。

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