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身高是許多人心目中永恒的傷痛，長高就成為了一個不得不談的話題，有什么辦法可以快速長高呢？我想一定有許多的人都是和我一樣迫切的想要知道答案，下文已經針對這個問題為我們詳細的介紹了幾種可以有效的快速長高的辦法，大家跟我一起來看看吧。

1.懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10～15次,女青年應做2～6次.

2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.

3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作.

4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.

為孩子創造一個良好的生活環境 精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長.如在父母離異,兒童與監護人之間關系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴重刺激,其生長速度會逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下.身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動,因而抑制了垂體分泌生長激素.當患兒環境得到善待后,生長速度可恢復正常. 五,莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療.長期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性腎炎,哮喘,心臟病,貧血等均可影響生長發育.骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使骨生長受限。

什么辦法可以快速長高呢？上文已經為我們介紹了幾種很有效的辦法，我相信大家一定都了解了，如果你也和我一樣迫切的想要自己能夠再長高一點的話，不妨試一試上文為我們介紹的辦法哦，結果一定會讓你感到驚喜。

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