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在運動的過程中，運動損傷有時候是在所難免的。運動損傷對身體的影響是比較大的，運動損傷短期內不會恢復。尚未恢復期間對生活的影響會比較大，比如動作不便。如果是體育生或者是運動損傷，那么短期內也是不能運動了。如果傷口處理得好，可能不會留下后遺癥。下面，我們就一起來看看運動損傷的一些處理辦法吧！

運動中常見的傷害類型

在體育運動中常會出現運動傷害和運動性疾病，如休克、昏厥、出血、心跳及呼吸驟停等。有些運動傷害雖然不會危急生命，但對身體健康的損害非常大，所以必須引起足夠的重視。常見的運動損傷有：指關節扭傷、肩滑囊炎、網球肘、髖部滑囊炎;股四頭肌勞損;骨膜炎、跟腱炎、踝扭傷、足弓扭傷等。

如果每次運動過后，不休息，也沒有恢復時間，盡管全身僵硬、酸痛還繼續鍛煉，就會運動過量，這樣的話，生病、傷痛、疲勞、表現失常等警告信號就亮起了紅燈。超負荷運動會使你肌肉疼，而且還會帶來其他的病癥。你身體的其他部位，從消化系統到泌尿系統，都會受到影響，只要減少了運動量，癥狀就會逐步消除。

骨骼肌的傷害：一些突然發力的運動項目，由于瞬間產生激烈的壓力，可能發生拉傷、挫傷甚至骨折。這些活動包括一些反復的動作，有時因與地面或球體接觸產生的外傷及與其他骨骼和肌肉有關的傷害。

代謝異常：運動時間長和在濕熱的環境下做激烈的活動，可能導致體溫過高、體內電解質失調及脫水現象。長時間體溫過高容易形成肝、腎功能障礙。此時最好立即攝取液體，若能加以適當的電解質和熱量補充，便可避免或改善此類代謝異常的現象。激烈的耐力訓練方式可能導致內分泌系統的變化，女性有時可能發生月經異常甚至暫停排卵的現象。

還有一種辦法就是熱療，熱療就是熱敷或者其它物理療法。熱療可以促進患處血液循環，血液循環通通暢之后就可以起到消腫止痛的作用。還要注意的是，熱療一般是針對內傷患者，外傷不要用熱敷或者其它熱療的辦法，可能會加重患者的情況。

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