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在泡澡的時候如果方法不對，很容易導致一些不適反應，那么泡澡后頭暈嘔吐如何預防?對于一些體質比較虛弱或是空腹泡澡的人們來說，暈澡現象還是比較常見的，最典型的表現就是頭暈嘔吐，此時就需要在泡澡前做好充分的準備工作，尤其是水溫、泡澡時間也有一定的要求。

1、首先，要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。洗澡的時間不宜過長，一般30-40分鐘為宜。洗澡時長時間浸泡，會加重老年人的疲勞感并加重心臟負擔。如果是長時間的在浴室里待著，最好可以在旁邊放上一杯清水及時的補充水分。

2、其次，泡澡時房間里充滿了水蒸汽，空氣中的氧分含量會下降。在泡澡時周圍血管擴張血壓下降，從而導致腦供血不足缺氧頭暈。所以，浴室內應該安裝換氣風扇，洗澡時禁忌吸煙，可以打開排氣扇適當通風。

3、不要空腹或是在饑餓時泡澡，吃完飯三十分鐘之內也不宜泡澡。泡澡的時候或者泡澡之前最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料，或是含糖淡鹽水。

4、泡澡過后不要馬上站起來，此時腦血管比較硬化的人會出現血液供應不足。洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

5、有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發生“暈堂”，還容易發生其他意外，如燙傷、溺水等。

通過上面的介紹，大家對泡澡后頭暈嘔吐如何預防也都很清楚了。一般來說晚上吃飯完后登上一個小時左右再去泡澡，水溫在40度左右，就不會輕易的出現頭暈的現象。而且泡澡完之后一定要注意補水，這樣才能保障身體健康。

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