閱讀 :305

眼睛是我們心靈的窗戶，也是人身體上重要的器官之一，眼睛的重要性大家都是知道的，如果保護不好，眼睛就會出現害病的情況的，嚴重的話會導致失明，特別是在平時的時候我們也會出現眼睛痛的現象，在有了這樣的情況后，我們一定要注意進行護理和保健。

下面介紹幾種緩解眼睛酸痛的辦法：

1 按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2 按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

3 按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

眼睛的重要性大家都是知道的，平時對眼睛的愛護也是特別的重要的，在平時的時候我們用眼后一定要注意休息，消除眼睛疲勞的方法也是多樣的，除上述的方法外，也要注意眼睛的衛生和均衡的飲食，多者結合對眼睛會更好。

下一篇:脂肪肝如何治療呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如果有腎炎到底可以要小孩嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】