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蛀牙是危害牙齒健康的一大殺手，蛀牙不僅會破壞牙齒的整潔性和美觀性，而且蛀牙在發(fā)作的時候，常常會讓人痛不欲生，日不能食，夜不能寐，恨不得沒有這顆牙齒，雖然隨著醫(yī)學的發(fā)展，醫(yī)生已經能夠很好的解決蛀牙這個問題了，但是要承受痛苦，還要浪費金錢，這不就是一件非常劃不來的事情嗎，因此想要解決蛀牙這個問題，最好的辦法就是預防蛀牙，防止蛀牙生長才能讓自己的牙齒變得更加的健康。

防止蛀牙的方法很多，常見的有：

1、養(yǎng)成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次；吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙；吃完東西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發(fā)酸的機會。

2、使用正確的刷牙方法：選用適當?shù)难浪ⅲ宜⒀罆r不需太用力；刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

3、使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。

4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。

5、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

防止蛀牙的方法非常多，上面介紹的方法都是我們日常生活中非常常見的一些，從方法中我們可以總結到蛀牙產生最關鍵的問題就是牙齒衛(wèi)生沒有做好，因此為了自己的牙齒健康，一定要做好牙齒衛(wèi)生和營養(yǎng)工作，特別是媽媽們更是要注意不讓孩子多吃甜食。

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