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現在我們平時的生活已經離不開各種各樣的電子產品了，很多人整體對著電腦，盯著手機，時間長了眼睛就會感到很干澀疲勞甚至流眼淚，要及時閉眼休息，多對眼部做按摩。

1、調整亮度

看電視時不要關燈，因為關燈后電視屏幕與周圍黑暗環境對比太過明顯，眼睛容易疲勞，但也不要開太亮的燈，會襯得電視屏幕不夠清晰，最好是開一盞燈光柔和且帶燈罩的等看電視。

在昏暗的燈光下閱讀很容易導致眼睛疲勞，太亮的燈光過于刺眼對眼睛也不利。閱讀應該使用柔和的燈光。

2、適時休息 長時間的持續用眼看書、看電視，都會導致眼睛過度疲勞，最好的方式是每用眼1個小時休息5分鐘，遠眺、上廁所或是喝杯茶飲或咖啡。

3、閉眼休息

閉上眼睛是緩解眼部疲勞的最有效的方式，這樣可以讓眼睛得到真正的休息。微微躺下，閉上眼睛，什么都不想，什么都不做，讓身心完全放松，除了休息眼睛，還可以寧神，讓思路更加清晰。

4、敷茶葉 將泡過的綠茶放在冰箱中冷藏10~15分鐘后敷在眼睛上10分鐘，可以消除眼腫和眼睛疲勞。

取一小塊毛巾，在用熱綠茶茶葉水浸泡，擰干水分后，呈仰姿，閉上眼睛，經熱毛巾敷在眼睛上，可以有效緩解眼睛疲勞。

5、溫度按摩 將雙手手掌洗凈搓熱后，手掌掌根貼住顴骨，手掌心輕輕放在眼窩上，深呼吸10~15分鐘即可。

6、眨眼按摩緩解疲勞 每天選擇一個時間，可以在回家的路上，嘗試有意識地眨眼300下，可以有效清潔眼睛，按摩眼睛，使之不易疲勞。

7、穴位按摩

想要緩解眼部疲勞，做一次眼保健操是一個不錯的方法。因為眼保健操包含了通過刺激可以緩解眼部疲勞的穴位：天陰穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴、攢竹穴。

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