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現在我們的壓力都是特別大的，長時間的高強度工作，不注意休息就很容易引起慢性疲勞綜合癥，經常發燒，容易抑郁，頭暈，食欲不振，呼吸道感染等，要及時去調整自己的身體。

一、常見癥狀

1、在精神面貌方面的表現。患者多數表現為精神不振或精神緊張、心情抑郁、悶悶不樂、焦慮不安、容易生氣，情緒常常表現得不穩定，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，精神狀態差，記憶力下降，工作效率下降，注意力不集中，做事猶豫不決。

2、在體態面容方面?；颊叨鄶当憩F為容顏早衰，臉色暗淡，提早出現面部皺紋或色斑;皮膚粗糙，干澀并伴有較多脫屑;手指甲和腳趾甲失去正常的平滑與光澤;毛發脫落，蓬垢，頭發易斷，失去光澤，體重增加，淋巴結腫大等。

二、日常護理

1、注意適當休息，勿過勞掌握動靜結合，休息好，有利于疲勞的恢復;運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結合，可更好的恢復。

2、繼續服用藥物，做好護理。

3、保持良好的心態非常重要，保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神、堅強戰勝疾病的信心。不要恐懼，只有這樣，才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。

4、適當的營養供給，在如今的生活條件下，不宜過多強調高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營養的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋奶類等，其攝入量依人的胖瘦來決定，嚴禁。

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