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有好多朋友在平時的時候會有一副無精打采的樣子，而且做什么事情也提不起精神來，這是一種不正常的現象，一般主要是出現了身體虛乏力的情況，這也是一種常見的現象，出現身體虛乏力的原因也特別多，我們需要引起重視，并且也要進行調理，一般以飲食調理為主，下面一起來了解一下身體虛乏力怎么調理？

1、雞湯

雞肉中的一些氨基酸溶解在湯里，有利于消化吸收，適合消化功能較弱的人群。雞湯中的脂肪能加快咽喉部及支氣管黏膜的微循環，對治療支氣管炎和感冒有一定療效。

雞湯是氣血虛弱、產后體弱者的營養佳品，正常人食用能加強營養，增進食欲。

2、牛肉湯

牛肉中含有豐富的維生素B6和水溶性營養物，經過長時間燉煮才能慢慢釋放到湯中，它們能參與胃酸的生成。因此，每天喝一小碗燉好的湯，比吃牛肉更能養胃。

牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，其營養極易被少年兒童、老年人、孕婦所消化吸收，是適合全家食用的寶貴食材。

3、羊肉湯

羊肉性熱、味甘，是冬季進補及補陽的佳品。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可以治療男子五勞七傷及腎虛等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

羊肉湯還有健腦明目的功效，尤其適合老年人和神經衰弱者飲用;它有壯身補血的功效，最宜病愈大補者常食。

4、面湯

面湯中溶解有大量卵磷脂，這種物質被人體腸黏膜吸收后，可進一步轉化為乙酰膽堿，補充大腦神經細胞的傳遞介質，從而強化人腦記憶力，并有助于預防老年性癡呆。

5、米湯

米湯中含有豐富的維生B、淀粉等養分，是消化不良、胃病、腹瀉、失水癥患者的理想食療佳品，還有豐潤肌肉、美白肌膚的效果。

以上五種食療的方法對于調理身體虛乏力的情況特別有意義，在平時我們要注意自己的飲食平衡，主要是要營養全面，而且要在注意飲食的同時，生活當中我們也要有規律，另外平時的時候多進行運動對調理身體是特別有效果的。

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