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肝火旺盛的時候很多人因為找不到好的方法來調理，所以說不能更好，更快的來調理這個肝火旺盛現象，肝火旺盛了必須要保證一些合理的分配，比如說飲食方面，生活方面，還有一些其他方面，都是需要調理好的，這樣肝火旺盛的癥狀低下了之后對肝臟的護理調節才是最好的，那么如何來調理肝火呢?

保持良好的心情盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等3

養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。4

少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5中藥調理預防肝火上升，可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳泡水代茶飲。

這樣大家都該知道了到底該如何來調理這個肝火好了吧，在調理肝火的時候必須要足夠的時間，急于調理肯定是不夠的，要慢慢的來，這樣才能改善徹底的癥狀，而肝火旺盛的時候還要記得合理飲食，一些辛辣和刺激的食物就不能再有了，不如肝火旺盛的先同樣會再次出現。

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