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如何來(lái)消除肝火旺盛的現(xiàn)象才好呢?當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候很多人只是盲目的給自己吃一些食物來(lái)降低，但是我們要知道，光吃這些食物是不行的，在改善的時(shí)候的時(shí)候必須要合情合理，二期肝火也不是光靠改善就能行的，還必須要做調(diào)節(jié)，當(dāng)肝火旺盛的時(shí)候自己的不良習(xí)慣都要改掉，那么如何來(lái)消除肝火旺盛的現(xiàn)象呢?

“上火”是個(gè)中醫(yī)名詞，是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥，如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。一旦出現(xiàn)上述癥狀，當(dāng)務(wù)之急就是要采取天然而美味的種種方法，以潤(rùn)“滅火”。肝火主要表現(xiàn)為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體煩熱、舌苔增厚。肝火多有外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要。

焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。要預(yù)防上升，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材和食物也有助于清火。

飲食方面不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。那呢?可用川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無(wú)花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)清火也很有效。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝和雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X脹、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。

如何來(lái)消除這個(gè)中肝火，我們明確的介紹了之后大家應(yīng)該知道了到底給自己用什么方法來(lái)消除這個(gè)肝火才是最好的吧，在消除肝火的時(shí)候多給自己喝水，減少刺激性的東西，還要注意在冬季的時(shí)候給自己補(bǔ)水，冬季氣候干燥了是很容易上火的，多喝水就能夠補(bǔ)水，改善肝火旺盛的癥狀。

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