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? ?生活中有很多的人在經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期的鍛煉了之后辛苦的練出了肌肉，然后他們就會(huì)松懈，有些就是直接不去鍛煉了，那么如果一個(gè)人鍛煉出了自己的肌肉，后來(lái)又不去鍛煉了之后，身上的肌肉會(huì)不會(huì)減少呢？這是一個(gè)值得探討的問(wèn)題，接下來(lái)，小編就在這方面為各位鍛煉愛(ài)好者解惑一下。

? ?至于長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉肌肉會(huì)不會(huì)減少，我們可以這樣來(lái)分析。當(dāng)一個(gè)人通過(guò)鍛煉后，首先可以提高人體的肌肉質(zhì)量以及增加人體肌肉的量，這個(gè)時(shí)候人體的肌肉不管是質(zhì)量還是數(shù)量都是在增長(zhǎng)。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，那么他的肌肉質(zhì)量首先是會(huì)下降，肌肉質(zhì)量的下降主要體現(xiàn)在肌肉的力量、耐力等不如鍛煉的時(shí)候。

? ?再下去就是肌肉由于得不到鍛煉，就會(huì)開(kāi)始萎縮以及肌肉的數(shù)量減少。所以，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉他的肌肉會(huì)減少。通過(guò)鍛煉不僅可以提高肌肉質(zhì)量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由于年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致肌肉的萎縮等等。

? ?健身鍛煉并不是很多人想得那么復(fù)雜，并不需要專(zhuān)業(yè)的健身器械，專(zhuān)門(mén)的健身場(chǎng)地，或者是需要足夠的鍛煉時(shí)間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅(jiān)持去做就可以。健身鍛煉就是堅(jiān)持，如果你不想你的肌肉質(zhì)量下降或者肌肉的數(shù)量減少，那么請(qǐng)堅(jiān)持每天鍛煉吧。

? ?相信通過(guò)對(duì)以上的講解大家都對(duì)長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身上肌肉會(huì)不會(huì)減少得到了自己的答案。我們?cè)阱憻捈∪獾倪^(guò)程中是比較痛苦的，等我們鍛煉出了肌肉了之后應(yīng)該循序漸進(jìn)，不應(yīng)該馬上放棄鍛煉，想要維持住自身的肌肉，還是需要定期的進(jìn)行力量訓(xùn)練的。

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