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在平常的生活中，人們喜歡做一些無氧運動來達到瘦身的目的，那么無氧運動是有效的嗎？特別對于男士來講，是很受歡迎的一種健身方式，那么這種真的有效嗎？比如如果說堅持一個月或者一段時期的仰臥起坐可以減掉肥肉嗎？仰臥起坐減脂肪嗎？這類似的情況的具體來分析。

有氧運動減脂，無氧運動增肌。

任何運動都同時包含這兩種形式。低強度的仰臥起坐，其中有氧運動的比重也是有的。所以，仰臥起坐多少肯定是能減一點脂肪的。

但有氧運動不會因為你活動哪個部位就減少哪里的脂肪。仰臥起坐又很難持續很長時間。持續時間短的有氧運動很難有效消耗脂肪。所以做仰臥起坐減脂的效果應該是不如跑步和游泳的。

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