閱讀 :311

很多上班族都缺乏體育鍛煉，從而導(dǎo)致脂肪在身體過(guò)度堆積，剛過(guò)30之后，很多男性朋友都大腹便便。如果進(jìn)行動(dòng)感搏擊減肥操鍛煉，可以很快速的燃燒脂肪，這種鍛煉方式目前非常收到年輕都市白領(lǐng)的歡迎。運(yùn)動(dòng)搏擊減肥操是有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)健身操主要是吸收了無(wú)數(shù)以及拳擊的動(dòng)作要領(lǐng)，鍛煉起來(lái)非常有節(jié)奏感。

動(dòng)感搏擊減肥操能有效運(yùn)動(dòng)全身，幫助燃燒脂肪。富有震撼力的音樂(lè)，和著脈搏的跳動(dòng)，咚咚咚地敲進(jìn)耳朵，配著踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛著風(fēng)沖向前方，力道由肩注入臂再到指端，“呼”地打出去，只覺(jué)得酣暢淋漓。這便是搏擊操，看上去有些野蠻，但卻動(dòng)感、酷感十足。

搏擊操是一種有氧運(yùn)動(dòng)操，與普通有氧操相比，它的強(qiáng)度會(huì)大一些，因?yàn)槠鋸?qiáng)調(diào)瞬間的爆發(fā)力，以及大幅度的肢體伸展，所以在相同時(shí)間內(nèi)，搏擊操會(huì)消耗人體更多的熱量。對(duì)于想瘦身的人群來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一個(gè)速成通道。

搏擊操也是一種全身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體各個(gè)部位都會(huì)得到鍛煉。比如出拳的時(shí)候，可以練到手臂、肩膀、背部以及胸部；大量的抬膝、踢腿動(dòng)作，可以美化腿部，鍛煉腹部和腰部。

在進(jìn)行動(dòng)感搏擊減肥操鍛煉的時(shí)候，身體會(huì)不停的彈跳，能夠鍛煉小腿肌肉以及臀部肌肉，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，身體始終要保持一定的穩(wěn)定性，從而能夠使得脊椎受到鍛煉。經(jīng)常做這樣的減肥操，能夠訓(xùn)練手臂的力度，還能夠訓(xùn)練肌肉的耐力，并且減肥瘦身的效果很明顯。

下一篇:跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:男子健身啞鈴有效果嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】