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對一些小孩子來說，家人如果經常帶著進行鍛煉的話，就可以有利于孩子骨骼的生長。特別是對多進行一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽這樣可以有利于孩子身體鈣質的產生，身高增加的會更快。因此運動是有利于長身體的，但是要注意如果年齡過大的話，可能長身體的幾率就會很小。小編搜集了一些關于運動長身體的方法。可以多進行了解。
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。
一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關系，其次則是小孩子平時飲食消化導致的結果。針對你小孩的情況，首先可以去醫院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意小孩子平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什么營養來長身體的。
指導意見：
建議去醫院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養，補充維生素，蛋白質，飲食應均衡，適當補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。
現在的小朋友是需要進行引導的，家長，在平時的時候可以多培養一些孩子的體育方面的特長，這樣既可以有利于孩子的身心健康，也有利于，孩子生氣個頭長得更高更快。當然平時的時候，要注意孩子飲食上的合理搭配注意營養要跟得上這樣才可以更留意孩子身體長高。
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