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對一些小孩子來說，家人如果經(jīng)常帶著進行鍛煉的話，就可以有利于孩子骨骼的生長。特別是對多進行一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽這樣可以有利于孩子身體鈣質(zhì)的產(chǎn)生，身高增加的會更快。因此運動是有利于長身體的，但是要注意如果年齡過大的話，可能長身體的幾率就會很小。小編搜集了一些關(guān)于運動長身體的方法?？梢远噙M行了解。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

長高要結(jié)合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關(guān)系，其次則是小孩子平時飲食消化導(dǎo)致的結(jié)果。針對你小孩的情況，首先可以去醫(yī)院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意小孩子平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什么營養(yǎng)來長身體的。

指導(dǎo)意見：

建議去醫(yī)院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養(yǎng)，補充維生素，蛋白質(zhì)，飲食應(yīng)均衡，適當(dāng)補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。

現(xiàn)在的小朋友是需要進行引導(dǎo)的，家長，在平時的時候可以多培養(yǎng)一些孩子的體育方面的特長，這樣既可以有利于孩子的身心健康，也有利于，孩子生氣個頭長得更高更快。當(dāng)然平時的時候，要注意孩子飲食上的合理搭配注意營養(yǎng)要跟得上這樣才可以更留意孩子身體長高。

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