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乳房對于一個女性來說是非常重要的，有一對堅(jiān)挺飽滿的乳房看起來會非常的有女性魅力，但是卻有很多的女性飽受著乳房下垂的痛苦，如果乳房下垂的話看起來會非常的丑，不過很多人都不知道如果有乳房下垂的情況應(yīng)該要怎么樣才能夠緩解呢?其實(shí)有一些運(yùn)動就能夠幫助。

長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

有的人喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

許多MM買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

其實(shí)還有一些人平時睡覺的時候是比較喜歡爬著睡覺的，這也是會造成女性乳房下垂的一個重要因素，應(yīng)該也要從根本上來進(jìn)行治療，改善平時的這些壞習(xí)慣乳房下垂的情況自然而然的就能緩解了，或者皮試多做一些能夠提煉胸型的運(yùn)動也很好。

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