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到底該怎樣來練習(xí)這個健美操呢?大家都知道，健美操是屬于健身的一種方法，如果經(jīng)常做健美操的話，那么身材看起來也更舒服一些，雖然說很多人在減肥的時候用一些運動來減肥，效果也好，但是跟做健美操減肥的效果是不一樣的，這個健美操雖然說是用來減肥的，但是在塑形方面會更好，看起來這樣的身材也更好看，那么該怎樣來跳這個健美操呢?

一、動作的規(guī)范性

動作的規(guī)范性建立在動作的標準性上，因此，練習(xí)時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。

二、動作的彈性

動作富有彈性是健美操特點之一，動作的彈性所涉及的身體部位很多，因此練習(xí)時要注意肌肉的收縮與放松要有控制，是動作富有彈性，節(jié)奏均勻，避免動作過分僵硬和關(guān)節(jié)的過度伸展。

三、動作的節(jié)奏感

掌握好動作節(jié)奏對健美操練習(xí)非常重要。練習(xí)者要想表演好較好的動作，必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節(jié)奏以及動作的完成能力。因此在練習(xí)時，要重視開發(fā)、訓(xùn)練學(xué)員的動作的節(jié)奏感，使學(xué)員在聽懂音樂節(jié)奏的基礎(chǔ)上慢慢掌握動作的節(jié)奏感。

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

健美操是一種有氧運動，特征是持續(xù)一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ) 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助人們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性。

這些運動是特別的時候女孩子做的，這樣來做這個健美操的話，對女孩子來說不管是減肥好，還是健身好，都是有很大的效果，在做健美操的時候也要注意自己勞逸結(jié)合，做健美操還要認真，其實做不了多長時間，認認真真做完，自己就可以放松自己，想做什么就做什么，身體鍛煉好了，減肥也減了，何樂不為呢?

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