閱讀 :266

無論是早晨還是晚上，大江南北的許多廣場都充斥著節奏明快的音樂，一些中老年人在隨著音樂翩翩起舞，她們在在律動的音樂中，跳著簡單的舞步，就可以讓身體得到鍛煉，讓脂肪得到消耗，這就是風靡一時的廣場舞。那么，中老年人經常跳這樣簡單的廣場舞會有什么好處呢?

1.跳廣場舞的好處之健美

場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心靈共舞，把細膩的激情注入舞姿中，并以高尚尊貴的跳舞身手形神一致地默示出各類動與靜的姿態，塑造出各類美妙的意境組合，浮現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度連系的意境，給人們藝術陶冶和美的享受。

2.跳廣場舞的好處之健心

加入排舞這項行為能消弭嚴重的情感緩息爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心靈，感應感染到興奮的情感，從而達到最佳的心理狀況。

3.跳廣場舞的好處之健腦

經由過程排舞操練以及對年夜腦神經的不竭刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦下場。

4.跳廣場舞的好處之健體

廣場舞具有體育磨煉的價值，經常進行排舞操練，心血管和呼吸系統都能獲得精采的磨煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消弭年夜腦委靡和精神嚴重，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的勾當能力等精采的健身浸染。

因為廣場舞動作都比較簡單，而且運動比較舒緩，所以非常合適老年人跳。如果她們能夠堅持跳舞，那么，不看可以起到強身健體的作用，而且還可以讓體型越來越美，讓頭腦越來越靈活，讓心情越來越好，這樣老年人的身體也就會越來越健康了。

下一篇:有什么球類運動呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:做提肛運動有啥好處呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】