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很多人特別的喜歡球類的運動，球類運動有很多種，球之所以稱之為球，是因為球都是圓圓的，不管大球，還是小球，都是可以用來作為興趣的時候玩耍的一種運動，球類是可以幫助我們提高興趣的，球類運動也可以改善人們身體不良狀況，很多身體虛弱的人就可以多做一些球類運動，提高身體素質(zhì)，那么球類趣味運動有哪些呢?

健身球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、臺球、門球等運動量不是太大的球類運動，比較適合老年人參與。

健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。

鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動。健身球能增強指、腕關(guān)節(jié)的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力，對預(yù)防老年人手指及指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)僵直頗有好處。另外，玩健身球還能刺激手掌穴位，可反向性地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用。

乒乓球鍛煉可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內(nèi)臟功能，延緩衰老。

羽毛球和網(wǎng)球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內(nèi)、外均可進(jìn)行，可用來增強腰背肌肉的力量，提高大腦皮質(zhì)的興奮性及小腦的靈活性和協(xié)調(diào)性。

門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，但是趣味性很強，比較適合老年人。門球運動鍛煉可增強老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦作用。

臺球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動腿、動手及腳步移動，讓老年人達(dá)到強身健體的目的。

這些就是有趣的球類運動，如果經(jīng)常做這些球類運動的話，那么提高孩子的興趣同時，還可以健身的效果，這些球類運動也不是太勞累的，適合大人做，也適合很多小孩子做，這個關(guān)鍵要看體質(zhì)，也要看自己到底有什么目的，這樣就可以選擇一項最合適自己的球類運動了。

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