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如果我們自身出現膝關節有骨刺的情況，盡量減少跑步應該多休息，如果在進行劇烈的運動，可能會導致骨刺的情況更加嚴重，可能會給我們自身帶來很大的疼痛感，應該到相關的骨科醫院去進行治療，盡快的擺脫骨刺情況給我們帶來的負面影響，膝關節有骨刺的人還能不能跑步呢。

1.如果骨刺癥狀不是很嚴重的話，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使癥狀獲得緩解。治療骨刺也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術等方法。

2.膝關節如果有骨刺的情況是避免劇烈的運動，這樣可以預防骨刺脫落造成關節運動異常的情況的。一般來說，骨刺是有骨質增生引起的，這樣的情況可以通過補鈣的藥物治療，另外避免過多的運動，只要這個骨刺不脫落就不會影響到膝關節的。

3.膝關節骨質增生的醫療體操：

(1)站位，意守丹田片刻。兩足并攏，彎腰以兩手按扶于兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向后挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然后復原，吸氣，重復8次。

(2)姿勢同(1)，兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周(呼氣)，再逆時針方向旋轉一周(呼氣)。然后兩膝打開，分別從內向外旋轉一周(吸氣)，再從外向內旋轉一周(呼氣)。重復8次。

(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至涌泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然后利用下肢重力,使膝關節屈曲，同時呼氣，重復8次。最后引氣回丹田穴。

我們自身骨刺的患者盡量不要去跑步，可以做一些其他的體育鍛煉，可以在原地做一些擺臂高抬腿練習也能達到很好的鍛煉效果，跑步屬于一種劇烈運動，如果不做好相關的保護措施非常容易使我們自身的骨刺出現惡化的情況。

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