閱讀 :264

現在有一種新的眼保健操，很多白領們每天都要做，而我們小的時候在學校也會經常做這個眼保健操，但是現在的眼保健操和以前的眼保健操是不一樣的，方式方法有些改變，很多人都想了解這個新的眼保健操做法，而現在新的眼保健操的名稱跟之前的名稱也是不一樣的，很多人不知道怎么稱呼，那么新眼保健操的名稱到底有哪些呢?

第一節：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第二節：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

第三節：按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

第五節：按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。 　　第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

這些及時關于眼保健操的各種名稱，同時我們也介紹了每個名稱的做法，這個眼保健操是很簡單的保健操，平時在家里面都可以自己做的，為了自己的眼睛著想，如果覺得眼睛經常疲勞的話，那么也是可以試試這些眼保健操，做眼保健操的時候也要注意不要看光線太強的東西，這樣對眼睛不好。

下一篇:怎么練肌肉比較快呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:打完羽毛球膝蓋疼怎么回事 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】