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我老公平時有時間就會去運動，運動出汗對皮膚好處有什么啊?我總是嫌棄他運動穿回來的衣服有股汗味，我知道這都是我無理取鬧，他在健身館洗完澡回來的有什么汗味，我就是不喜歡他去運動，朋友說運動多身體特別的好，對皮膚也特別的好，建議我也去運動運動，運動對皮膚好處有什么啊，具體的內容我把朋友告訴的就馬上和大家分享。

常參加體育鍛煉的人，大多皮膚光潔、紅潤、充滿活力，看起來比實際年齡小，這是因為運動可以加快肌體的新陳代謝，皮膚的血液循環也因此加快，皮脂腺和汗腺的分泌液增加。運動還可以加速胃腸的蠕動，改善消化吸收功能，促進營養物質的全面吸收。此外，運動還有助于增強肌體的抵抗力，減少某些疾病對皮膚的影響;通過對機體不同部位適當運動，可以改變肌肉結構，減少皮下脂肪的堆積。據報道，每天鍛煉40分鐘，能延長壽命12年。如果想比實際年齡小5-8歲，每周堅持3次以上1-6千米的快走運動是個不錯的辦法。 但需要注意的是，運動會使人大量出汗，汗液中的酸性物質可以傷害皮膚表層，同時運動中要注意防曬，因此運動前后要注意皮膚的防護，不然導致皮膚過早的老化。

皮膚排毒:運動出汗

適應征: 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式: 可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。

此外，每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

這上面的是我所知道的運動出汗對皮膚好處有什么的概括的內容，朋友告訴我后讓我對運動也產生了濃厚的興趣，沒事的時候就和老公一起去運動，時間長了真的發現自己的皮膚是比以前的要光滑，還有彈性了。不僅皮膚變的好好，身體也變得特別棒，不再像以前經常愛生病了。我喜歡運動。

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