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有沒有發現？如今的年輕人體力一個不如一個，而且每個人的臉色看起來都不咋地，整體形象毫無活力可言，這都是忙于工作無暇健身的結果。所以，健身對大家的重要性可想而知了，不但能增強個人體質，還能提高整體的形象。下面就具體了解一下健身的好處吧。

一、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的。

二、有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。

三、延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處于一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。那些堅持鍛煉的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力;有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒有一點贅肉，處處流露出青春的氣息。

四、精力充沛：有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有最好的精神狀態。

五、充滿自信：最關鍵的是很多人并不知道健身對一個人的心理面有多大的影響，當你經歷健身的鍛煉之后，你會感到自己會有一種力量，一種自信，幾乎可以讓擁有你應付一切事情，挑戰一切事情的能力的感覺。別人刮目相看的眼光，也能讓你情緒激昂，做事的熱情會更足。

健身不但可以改善體型，還能延緩衰老，讓身體擁有強大的精神力，益處當真有好多。上面所講的幾點就是健身為大家帶來的好處，能夠讓大家做一個詳細的了解，多補充點知識對自己很有幫助。同時，希望大家能夠開始堅持健身運動。

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