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現在很多年輕人因為生活還有工作的原因活動鍛煉的很少，這樣子時間長了對身體很不好，所以這里就簡單的說說比較適合年輕人鍛煉的運動。受限就是暴走，這一種活動可以嘗試著在上班的時候進行，很簡單也很方便，一般上來說就是要比臂長的走路快大約百分之二十左右，注意這種活動不要在室內做，并且煮點是左路的速度還有長度。

1.如果的生活是個很高壓的工作狀態下，沒有與之相適應的運動來保持身體，這是一個嚴重透支身體的行為。不出半年身體就會給出各種不調和的信號。比如，胃口不好，睡眠質量不如（多夢），身體疲勞，甚至不能集中精神等等。

2.年青人最有效果的保持健康的運動方式面對這個我們常常表現無奈，運動又過于耗時，或者自己壓根就沒有運動的興趣（從來就沒有一種自己喜歡的運動）。種種原因讓自己不能去運動。但明知這樣只能讓自己身體更加不適，而聽之任之，最終有日知道自己到了亞健康的邊緣。

3.我的一個健康運動的經驗在我自己的實踐中得到過很多好處。也一定能給大家一個健康的身體以及積極的心態。

年青人最有效果的保持健康的運動方式

還有的就是至少一星期一次的散步，這一種一般可以在逛街中進行，不用很快，只要慢慢的走就行了，一直要到你走的累了為止，如果沒有時間出去的話也可以在家里看電視或者是看電影之類的時候原地踏步，效果也是一樣。

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