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對(duì)于減肥的問題還是備受大家關(guān)注的，雖然說現(xiàn)在減肥的人們不在少數(shù)，但是并非所有的人都能取得好的效果。事實(shí)上減肥的時(shí)間及方法選擇都會(huì)影響到最終的效果，可見做好充分的準(zhǔn)備工作，根據(jù)自己的具體情況做好長期的規(guī)劃與安排很重要，那么什么時(shí)候健身減肥效果好呢?

每日最佳鍛煉時(shí)間國外許多學(xué)者研究揭示：人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。

對(duì)于健康而言，從什么年齡開始運(yùn)動(dòng)都有效，有時(shí)間多鍛煉，沒時(shí)間少鍛煉，只要?jiǎng)悠饋砭秃茫呐轮皇且徽幸皇健５降资裁磿r(shí)候鍛煉好?這是一個(gè)有爭議的問題。 有這樣的說法，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對(duì)高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對(duì)人的健康不利。

另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實(shí)，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。如果是為了減肥，為了增加對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時(shí)候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候不吃飯去鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果——“燃燒”脂肪。

因?yàn)樵缟夏芰繘]有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時(shí)候，脂肪“燃燒”就會(huì)成為主導(dǎo)的供能方式，這時(shí)就使減肥成為可能。所以早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、對(duì)防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時(shí)候，學(xué)健美操、學(xué)交誼舞、學(xué)太極拳……學(xué)任何一種技能，都比在其他時(shí)間學(xué)更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。

通過上面的介紹，大家對(duì)什么時(shí)候健身減肥效果好也都很清楚了。每個(gè)人都想擁有一個(gè)好的身材，但是這需要依靠后天的努力。每天堅(jiān)持鍛煉，并選擇一個(gè)最佳的鍛煉時(shí)機(jī)，才能逐漸的讓身上的多余脂肪燃燒掉，還能對(duì)身體健康有幫助。

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